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晨吐

帮助你减轻孕期恶心症状

以下这些建议可以帮助你减轻晨吐症状:

	少量多餐，每两小时进餐一次，防止过饿或过饱。
	少量多餐，每两小时进餐一次，防止过饿或过饱。
	推荐吃凉食，比较不易引发恶心。
	吃点碳水化合物，比如白米饭或煮土豆。
	早上起床前先吃点饼干或干麦片。
	饭间少量多次饮水，我建议整天都要不断的小口啜饮。
	不含咖啡因的食物，比如薄荷和姜有助减轻恶心症状。
	佩戴防止晕船的手腕按摩带可有助于部分孕妇缓解恶心，可在药店、船舶用品店或旅行社购买。
	有些孕妇会因为孕期维生素中的铁元素导致恶心，可以咨询医生是否可暂停补充孕期维生素，观察恶心症状是否会减轻。为确保胎儿健康，此时仍需补充叶酸。
	每天晚点服用孕期维生素。
	身体劳累会加重恶心，所有要充分休息，条件允许的情况下，尽量多补充睡眠。
	早上起床时动作要缓慢——不要马上起床，先在床上坐几分钟，也能有所缓解。

晨吐会持续多长时间？

在孕早期晨吐非常普遍，一般持续到13-14周。然而，有些孕妇在13周或14周之前症状就会减轻，而有人则可能持续到孕中期甚至孕晚期。

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