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我的实用孕期每周指南

孕早期任务

1-4周

怀孕测试 ——阳性？恭喜你！

计算预产期.

与爱人分享这个好消息！

学习孕早期的相关知识。

每日补充叶酸。

选择医院，准备第一次产检。

了解孕期注意事项及禁忌。

确认自己的医疗及生育保险。

5-8周

开始做凯格尔键肌法，锻炼骨盆肌肉。

按照健康、营养的原则制定孕期食谱。

了解需要进行哪些孕期检查。

整个孕期记录自己的体重变化。

学习如何减轻晨吐

第一次产检。

了解早期健康筛查。

9-13周

购买孕妇装，了解孕期身体变化。

开始进行规律的孕期锻炼。

咨询医生是否需要打流感疫苗。

进行早期筛查。

与家人和朋友分享这个好消息！

产检。

孕中期任务

14-16周

把怀孕的事情告诉公司。

开始为孩子储蓄。

拍下宝贝的第一张照片——超声波照片。

如果你RH呈阴性，考虑注射抗体。

用照片记录自己日益隆起的腹部。

产检。

17-20周

开始计划安排照顾婴儿。

产检

孕中期超声波检查。

羊水检查及唐筛（15-18周）。

如果近期没有进行牙科检查，可安排一次常规牙科检查。

这段时间可能会有强烈的性欲。孕期可进行安全的性行为。

如果有孕期胃胀症状，可采取治疗。

宝宝开始动了吗？了解宝宝的第一次胎动!

试试孕期瑜伽作为身心运动的方式。

21-24周

检查视力。孕期视力变化很争产，但也有可能是并发症的征兆。

了解如何处理静脉曲张问题。

适应自己变化的身体，建立自信心。

让自己放松一下。

开始准备婴儿房。.

开始计划休产假。

产检。

孕晚期任务

25-28周

打算请月嫂吗？如果是的话，可以开始进行面试了。

开始寄送婴儿洗礼派对邀请函。

登记派对礼物。

了解早产的征兆。

了解脐带血留存问题。

妊娠糖尿病筛查。

产检。

29-32周

开始记录胎动。

安排婴儿洗礼派对。

开始参加生产课程。

产检（本月两次）。

33-35周

制定分娩计划。

B群链球菌检查（35-37周）。

产检（本月两次）。

准备待产包。

了解胎位以及对分娩的影响。

如果打算留存婴儿脐带血，开始联系脐带血库，如果不打算留存，则可考虑捐献。

了解假宫缩和真正宫缩的区别。

为婴儿所做的准备工作

选择宝宝名字。

安排如何照顾婴儿。

对照我的实用婴儿用品列表 ，采购所需物品。

打电话联系婴儿安全座椅专业人员帮你免费安装 婴儿安全座椅。

列出婴儿出生后需要通知的亲友名单。

如果胎儿是男孩，了解包皮切割相关信息。

在宝宝出生前对房间进行儿童安全防护处理。

学习新生儿疫苗知识，选择适合自己宝宝的疫苗。

为宝宝选择一个 儿科医生。.

36周——分娩

产检（生产前每周一次）。

进行生物物理评分(BPP)。

进行无应激实验(NST)。

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